ناخن

ناخن یک بخش از دستگاه پوششی انسان بوده که فاقد خون رسانی یا عصب است و انتهای انگشتان دست و پا را می پوشاند. ناخن ها به طور کلی از کراتین پوشیده شده اند که یک پروتئین درشت مولکول در پوست و مو است. افرادی که مشکلات تغذیه ای دارند ناخن های آنها به راحتی شکسته یا ترک بر می دارد. کمبود ویتامین هایی مانند کلسیم و A باعث می شود که پوست خشک شده و ورقه ورقه شود. همچنین کمبود پروتئین، ویتامین B و فولیک اسید باعث می شود که خط های راه راه سفید بر روی ناخن ایجاد شود و کمبود ویتامین C باعث افتادن ناخن ها می شود.

امروزه روش های بسیار زیادی برای تقویت ناخن وجود دارد که از جمله آنها می توان به مصرف ویتامین های مورد نیاز و استفاده از روغن هایی مانند جوجوبا، زیتون و غیره اشاره نمود.