ماساژ تایلندی

استرس و فشارهای روانی زندگی در دنیای مدرن عمیقاً بر ذهن و روح ما تأثیر می گذارد. از بیماری های روانی و اضطراب گرفته تا مشکلات جسمی، فشار خون، بیماری های قلبی و غیره که همه آنها از عوارض زندگی مدرن محسوب می شوند. جوامع روانشناسی و پزشکی تصمیم گرفتند راه حل هایی را برای تنظیم این شرایط برای انسان ارائه دهند. نمونه‌های آشکار و پرکاربرد این تکنیک‌های آرام ‌بخش شامل جلسات درمانی، تمرینات یوگا، مدیتیشن و غیره است. با این حال، یکی از ترفندهایی که امروزه بیش از هر زمان دیگری مورد توجه قرار گرفته است، جلسات ماساژ درمانی است. خدمات ماساژ در انواع غربی، کلاسیک، سوئدی و غیره موجود بوده اما یکی از معروف ترین انواع آن ماساژ تایلندی است. اگر می خواهید به سراغ نوع تایلندی بروید، بهتر است هر آنچه را که تاکنون در مورد ماساژ می دانید فراموش کنید. ماساژ نوع تایلندی سبکی بسیار متفاوت است و تجربه خاصی را به شما می دهد.

ماساژ تایلندی چیست؟

ماساژ نوع تایلندی یکی از چهار شاخه اصلی طب سنتی تایلندی است. طب تایلندی هزاران سال است که رویکردی طبیعی و جامع برای سلامتی و تندرستی ایجاد کرده است. بخش های اصلی این طب قدیمی عبارتند از:

• تغذیه
• تمرین فیزیکی
• استفاده از گیاهان دارویی
• ماساژ درمانی

هدف اصلی طب سنتی تایلندی حفظ سلامت و تندرستی بدن است و این بر اساس ضرب المثل قدیمی مردم تایلند است: «نداشتن بیماری بهترین نعمت است». به هر حال، ماساژ تایلندی یک تکنیک درمانی است که قبلا توسط راهبان و ساکنان معابد بودایی انجام می شد. خوشبختانه امروزه این تکنیک به طور گسترده در سراسر جهان گسترش یافته و آموزش داده می شود و مزایای آن در دسترس همه افراد است.

تاریخچه ماساژ تایلندی

ماساژ نوع تایلندی یکی از قدیمی ترین تکنیک های ماساژ است؛ برخی از اسناد یافت شده در مورد این تکنیک ماساژ نشان می دهد که قدمت آن به 2500 سال می رسد؛ درست زمانی که گوتاما بودا زنده بود. در متون با قدمت هزاران سال، اعتبار ایجاد این ماساژ به شیواگو کومارپاج افسانه ای می رسد. شخصی که مستقیماً با راهبان بودایی و خود بودا در ارتباط است و مسئولیت معالجه آنها را بر عهده دارد.

کومار پاج بیشتر به عنوان یک قدیس بودایی و شفابخش شناخته می شود تا اینکه به خاطر حرفه پزشکی اش شناخته شود. در این آیین، از شیواگو به عنوان پدر علم پزشکی نیز یاد می شود و نام او در اسناد بسیاری ذکر شده است.

متون اولیه باستانی که آموزه های کومارپاج را توصیف می کردند بر روی برگ های نخل نوشته شده بودند. این آموزه ها برای قرن ها در بین راهبان بودایی و ساکنان معابد حفظ شده و تا به امروز باقی مانده است. البته، تکنیکی که در حال حاضر به عنوان ماساژ نوع تایلندی استفاده می شود، ترکیبی از فرهنگ های چینی، هندی و آسیای جنوب شرقی است.

انواع ماساژ تایلندی

ماساژ تایلندی نیز مانند سایر انواع ماساژ دارای مدل های متفاوتی است و عموماً در دو سبک ارائه می شود:

• ماساژ نوع تایلندی جنوبی: ماساژ نوع تایلندی جنوبی در بخش جنوبی بانکوک رایج است و معمولاً در معابد آموزش داده می شود. این ماساژ به دلیل قدرت نشاط بخشی آن شناخته شده و مورد قدردانی است.
• ماساژ نوع تایلندی شمالی: نوع شمالی ماساژ تایلندی که معمولاً در چیانگ مای آموزش داده می شود، دارای رویکرد سبک ریتمیک تری است.

بهتر است انتخاب نوع مناسب ماساژ تایلندی را به ماساژور خود بسپارید. همچنین توصیه می شود در مورد شرایط یا بیماری های فیزیکی خاص خود با تکنسین مرکز ماساژ یا بخش مشاوره صحبت کنید. به خصوص اگر بیماری قلبی یا فشار خون بالا دارید.

مزایای ماساژ تایلندی

ماساژ نوع تایلندی فواید بسیاری برای بهبود عملکرد جسمی و ذهنی شما دارد. در این سبک از ماساژ، تکنیک های مختلف و فشار هدفمند بر عضلات و سیستم عصبی تاثیر می گذارد. در نتیجه مقدار زیادی اندورفین آزاد می کند و احساس سرخوشی زیادی ایجاد می کند.

تئوری استفاده از این مزایا به طور خاص در طب چینی و فلسفه طب فشاری نهفته است. در این پزشکی اعتقاد بر این است که همه ما خطوط نصف النهار منحصر به فردی در بدن خود داریم و نقاط طب فشاری در امتداد این خطوط وجود دارد؛ با تحریک دقیق و متناسب این نقاط، جریان سالم تری از انرژی به نام «انرژی چی» در بدن ایجاد می شود. برای درک بهتر این موضوع، بهتر است عملکرد ماساژ تایلندی را به صورت جداگانه در هر قسمت بدانید.

شل کردن عضلات: بسیاری از شما ساعت ها در روز را جلوی سیستم های کامپیوتری، لپ تاپ ها، تبلت ها و گوشی های خود می گذرانید. در تمام این ساعت ها، گردن، شانه ها، پشت، مچ دست و مفاصل انگشتان شما کاملا سفت شده است. با این حال، مقابله با دردهای مختلف و گرفتگی عضلات کاملاً طبیعی است. ماساژ نوع تایلندی راه خوبی برای تسکین این درد و شل شدن عضلات است. این تکنیک، ترکیبی از حرکات کششی یوگا و ماساژ سبک استفاده می کند. این ترفندها در شل شدن عضلات، رفع گرفتگی، اسپاسم و همچنین تسکین درد موثر است.

افزایش انعطاف پذیری عضلات: یکی از مشکلات بزرگی که امروزه در سبک زندگی با آن مواجه هستیم، کاهش تحرک روزانه است. مشکلی که هر روز با پیشرفت سریع تکنولوژی جدی تر می شود. از طرفی ممکن است برخی افراد به دلیل برخی بیماری ها نتوانند در طول روز ورزش کافی انجام دهند. در هر صورت، ثابت نشستن و بی تحرک ماندن با مشکلاتی مانند خشکی مفاصل و از دست دادن انعطاف پذیری عضلات همراه است. پزشکان و محققان ماساژ درمانی به ویژه ماساژ نوع تایلندی را یکی از کاربردی ترین راه حل ها برای رفع عوارض آرام بخشی می دانند. حرکات کششی یوگا در ماساژ تایلندی عضلات را تا یک نقطه ثابت کشش می دهد. ادامه این تکنیک در طولانی مدت باعث افزایش انعطاف مفاصل و عضلات می شود.

حرکات مفصل را تسهیل می کند: حرکت و عملکرد مفاصل بدن به طور مستقیم به جریان مایعات سینوویال در فضای بین مفاصل بستگی دارد. کاهش جریان این مایعات یا انسداد فضای بین مفصلی، اغلب با مشکلاتی مانند خشکی مفاصل، درد شدید و کاهش تحرک همراه است. حرکات تحت فشار و تحریک نقاط انرژی در بدن می تواند انسداد مسیرهای مفصلی را از بین ببرد. از طرفی تمرینات کششی، کارایی جریان حرکت و انتقال مایعات (لنف، سینوویال، مایع مغزی و نخاعی) را در بدن افزایش می دهد. مجموع این تمرین ها باعث کاهش درد مفاصل و افزایش تحرک اندام های فرد می شود.

گردش خون را بهبود بخشد: ماساژ تایلندی همچنین از تکنیک انسداد و آزادسازی جریان خون استفاده می کند. ماساژور به مدت 30 ثانیه به نواحی از بدن که پاها و بازوها به قسمت بالایی بدن متصل می شوند فشار ثابتی وارد می کند. این ترفند گردش خون را در این نواحی به میزان قابل توجهی افزایش می دهد. گرمایی که پس از برداشتن فشار، احساس می کنید به این دلیل است که خون در اندام شما جریان دارد و روند جریان خون به اندام تحتانی و فوقانی بهبود می یابد.

ایمنی بدن را افزایش دهید: قدرت سیستم ایمنی ذاتی ما تا حد زیادی به سبک زندگی و بازخورد محیطی بستگی دارد. قرار گرفتن طولانی مدت در معرض آلودگی ها و آلاینده های محیطی باعث افزایش تولید سموم در بدن می شود. از سوی دیگر، منافذ مسدود شده و سبک زندگی نامناسب، دفع این سموم را دشوار می کند. همه اینها پس از مدتی باعث ضعیف شدن سیستم ایمنی بدن و کاهش قدرت دفاعی بدن می شود. در چنین شرایطی خیلی زود خسته می شوید و اغلب در فواصل زمانی کوتاه بیمار می شوید.

اگر پس از مطالعه این بخش احساس کردید که با ضعف سیستم ایمنی مواجه هستید، بهتر است به سراغ تقویت آن بروید. می توانید جلسات ماساژ تایلندی را به عنوان یکی از موثرترین راه حل ها در این زمینه در نظر بگیرید. ماساژ تایلندی با بهبود گردش خون و حرکت مایعات داخلی بدن شما را به طور کامل از سموم پاک می کند.

حفظ آرامش خاطر: مشکلات و درگیری های روانی در عصری که در آن زندگی می کنیم عادی شده است. از مشغله کاری و تحصیل گرفته تا مشکلات عاطفی و خانوادگی، همه این عوامل بر سلامت روان ما تأثیر می گذارد. افسردگی، اضطراب اجتماعی، استرس و غیره حتی اگر برای مدت طولانی ادامه داشته باشد. ممکن است مشکلاتی به وجود آورند.

جلسات درمانی، یوگا و مدیتیشن روش هایی هستند که می توانند در کاهش این مشکلات کمک شایانی بکنند. با این حال، استفاده از ماساژ نیز گزینه خوبی به نظر می رسد. به خصوص در تکنیک ماساژ تایلندی، عضلات و اندام های شما و همچنین ذهن و انرژی شما درگیر هستند که به روح شما آرامش می دهد. بسیاری از افراد اعتراف کرده اند که پس از اتمام جلسات ماساژ خود، آرامش روانی زیادی را تجربه می کنند.

نحوه انجام ماساژ تایلندی

ماساژ تایلندی نیز به عنوان یوگا تنبل تعریف می شود. از آنجایی که در این مدل ماساژ، تخت ماساژ یا روغن مخصوص بدن وجود ندارد، نیازی به درآوردن لباس ندارید. در این سبک ماساژ کافی است لباس های گشاد را انتخاب کنید که حرکات دست ها و پاهای شما را محدود نکند. ماساژ تایلندی یک جلسه ماساژ ساده و روتین نیست، بلکه یک درمان کامل با هدف بهبود عملکرد عمومی بدن است. در ماساژ نوع تایلندی، ماساژ درمانگر نقاط مهم طب سوزنی مرتبط با مفهوم خطوط انرژی را تحریک می کند.

تکنسین با اعمال یک سری تکنیک های یوگا و همچنین حرکات کششی و فشاری سبک، خطوط اصلی انرژی بدن شما را دنبال می کند. به این خطوط یا کانال های انرژی بدن در زبان تایلندی «سن» می گویند. به این ترتیب فشار متعادلی به تاندون ها وارد می شود، ماهیچه ها شل شده، عضلات کشیده می شوند و آرامش قابل توجهی در سیستم اسکلتی عضلانی ایجاد می شود. در پایان جلسه ماساژ، تمام تنش ها از بین می رود و آرامش خاصی را برای بدن شما فراهم می کند.

تفاوت ماساژ تایلندی با سایر تکنیک های ماساژ

حقیقت این است که ماساژ نوع تایلندی تفاوت های چشمگیری با سایر سبک های ماساژ دارد. کسانی که برای اولین بار ماساژ تایلندی را تجربه می کنند اغلب شگفت زده می شوند.

• ماساژور از هیچ روغن، لوسیون یا ترکیبات ماساژ مصنوعی روی بدن شما استفاده نمی کند. به همین دلیل است که ماساژ نوع تایلندی را ماساژ خشک نیز می نامند.
• تخت مخصوصی برای دراز کشیدن وجود ندارد. در ماساژ تایلندی معمولاً از فوتون یا تشک های فوم مخصوص که روی زمین قرار می گیرند استفاده می شود.
• برخلاف سبک های دیگر، مراجعه کننده منفعل نیست و به طور کامل درگیر فرآیند و مراحل ماساژ است.